2019.09.03事務局

大分県高等学校PTA連合会女性委員会大分地区研修会報告

規約改正により、部会から委員会へと組織変更が行われた大分地区女性委員会の研修会が、9月1日大分市教育会館に於いて開催されました。

今回は、心理カウンセラーとして子育て講演・思春期講演等各種講演、企業にてコミュニケーションやパワハラセクハラ等研修を行っているマックビーン光子先生をお招きし、「笑顔で元気　一人ひとりが輝いて生きるために」という演題でお話をいただきました。
人として輝いて生きるためには、まず、自分も相手も大切にした自己表現をできる人間になること。普段からできるだけ脳より快感物質がでる言葉を使うことが大切だそうです。（例：ありがとう・嬉しい・楽しい・幸せなど）

次に笑顔を心がけること。一般にストレスレスが良いと周知されていますが、まずは作り笑いでもいいから笑うことが大切だそうです。最近注目されているインド発祥の「笑いヨガ」を職場や学校で毎日１，２分行うだけでも生産性が向上し、効果的です。ぜひ家庭でも実践してみてはいかがでしょうか？！と提案があり、参加者全員で体験しました。（ホホハハ体操とバンザイ体操）最初は少し照れもありましたが、皆で揃って大きく笑うことにより、何やら少しスッキリした気がしました。
最後は、受け止め方を変えること（リフレーミング）。逆境や失敗を成長のためのチャンスに変えることで、ストレスレスな生活ができ、自然と笑顔溢れる毎日になるそうです。
以上3点を留意することにより、家庭でも職場でも、幸せも生産性も向上するというお話は参加者全員のみならず、子どもたちにも当てはまることであり、大変参考になりました。
今回女性委員会としての研修でしたが、性別にこだわらずに男性保護者の参加も多く、大変有意義な研修会となりました。